只要用這樣的方式握住手指,接下來發生的事超乎你的想像。

手對每個人來說都很重要。中醫認為,人的手部經絡穴位豐富,

多揉一揉對身體有好處。下面是一些簡單的揉手指方法,長期堅持下去,你的身體會發生超大的變化。

▼拇指:焦慮、頭痛可以按拇指。如果你頭疼得厲害,可以緊握拇指5分鐘,症狀就能減輕。

▼食指:這根手指控制肌肉疼痛感,還與一些負面情緒有關。感覺沮喪、痛苦、肌肉疼痛時緊握食指5分鐘。

▼中指:生氣、超級疲憊時握住這根手指。這能夠降低血壓,讓你平靜下來。

▼無名指:悲傷難過的話握住這根手指,同時保持冷靜、注意呼吸,5分鐘後你的情緒會緩和很多。

▼小指:這根手指與自尊、壓力、緊張有關。如果你自我厭惡,就按摩一下這根手指,並想想生活中美好的事。

▼手掌:用一隻手的手指按壓另一隻手的手心,打圈按摩,並深呼吸3次。

經常按摩手掌能夠防止噁心、腹瀉和便秘,還能減緩壓力。

▼雙手合十互相擠壓:冥想時經常用這樣的手勢,它能幫你集中精力,堅持下去還能促進血液循環。

▼Surya Mudra:這個手勢能夠促進消化,促進新陳代謝,低血溫、食慾不振時也可以這樣做。

身體瑜伽對身體有好處,手指瑜伽也一樣。

閒暇時候做一下手指瑜伽,你的身體一定會越來越棒,現在就開始吧。