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想精神好根本不用喝咖啡!洗冷水澡的5個好處你想都想不到 但你有這症狀的話就不適合


夏日炎炎,你除了每天喝冰飲料、待在冷氣房避暑之外,你還會做什麼事情來消暑呢?其實最簡單也是最有用的方法就是洗冷水澡。不僅可以更快速地降下你的體表溫度,甚至可以省下你的電費。但除了可以避暑之外,你知道每天洗冷水澡還有什麼好處嗎?

 

每天上班精神更好

圖片來源:美桌

溫水令人放鬆,但冷水讓人緊繃。瞬間的冷水澡能讓你的身體機能全都打開,接下來的一整天,就算不用喝咖啡、抽煙,也能保持清醒。

 

皮膚變好

圖片來源:Pinterest

洗冷水澡能幫你鎖住肌膚的水分,防止乾燥,而且還能緊實毛孔。就外人看起來,你看起來氣色極好、容光煥發。

 

燃燒脂肪

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就科學角度來看,洗冷水澡可以幫助你燃燒棕色脂肪。雖然沒辦法靠這減肥,但至少能稍微幫你維持一下身材。

 

 

心情變好

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天氣熱總是會使人脾氣暴躁。但是洗冷水澡的話可以讓你的情緒更加穩定喔~甚至還可以舒緩憂鬱症的症狀。科學研究指出:「洗冷水澡可以刺激交感神經系統,釋放內啡肽,產生快樂的感覺,使人精神振奮,產生消除抑鬱的效果。」

 

 

增強抵抗力

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雖然身體一碰到冷水的瞬間,血管會急速收縮,讓身體很不舒服。但當你開始適應這種溫度之後,血液會重新分配,就像是給血管做「體操」一樣,增強血管彈性,減少動脈硬化、心腦血管疾病的發生。

 

圖片來源:Pinterest

洗冷水澡的好處雖然很多,但其實大家還是要注意。洗冷水澡並不是讓自己在體溫極高的時候瞬間讓一大桶冰水澆下來,而是循序漸進,讓身體慢慢適應。而且高血壓、月經來潮、有孕在身的女生,都不建議洗冷水澡喔!

 

 

文章編輯:河馬

責任編輯:河馬

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